睡眠是人类与生俱来的本能。据统计，我国有3亿人存在不同程度的失眠状况。60岁以上的老年人有一半以上受到失眠的困扰。随着生活节奏加快，竞争压力增大，失眠发生率逐年上升。
过去失眠的主要是老人，现在中青年人群明显增多。工作压力大、生活节奏加快、情绪紧张等成为中青年人睡眠问题的主要诱因，睡眠问题多见于入睡困难、多梦、早醒或嗜睡等。熬夜、失眠等睡眠问题已成为影响人们日常生活工作的严重障碍，对人体健康及生活质量的影响是全方位的，越来越引起全社会的关注。
大家都知道睡前玩手机不好，但是都很难戒除。由于当代人平时工作繁重等原因，很少有属于自己的休闲时光，所以到了晚上反而“舍不得”入睡，即便已经躺在床上也要拿着手机看很长时间，久而久之导致失眠。
研究显示，过度使用手机尤其是睡前看手机，占用了原有的睡眠时间，易引发睡眠不足。另外，网络上的内容可引起生理和心理上的兴奋，增加觉醒程度，影响睡眠。并且，夜晚手机屏幕的光线可抑制体内褪黑素的正常分泌，导致入睡困难。
北京中佰康公司提醒大家不应沉迷于电子产品，要遵循规律的作息，合理调节睡眠时间，才能提升学习，提高工作效率。并且，长期睡前看手机，会逐渐形成手机强迫症，不但严重影响睡眠，而且会引发多种严重的躯体疾病。再者，失眠也会让免疫防线岌岌可危。在夜间睡眠状态下，人体内多种抗氧化酶的活性明显增加，有效减少了自由基对皮肤的损害；生长激素分泌也显著增加，可以促进皮肤的新生及修复。如果长期失眠，会加速皮肤老化，出现皮肤松弛、皱纹增多的情况。
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